{"id":14616,"date":"2020-06-11T11:00:43","date_gmt":"2020-06-11T11:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/coacharte.mx\/?p=625"},"modified":"2023-08-14T16:39:47","modified_gmt":"2023-08-14T16:39:47","slug":"5-ideas-que-hacer-en-tiempos-de-contingencia-por-el-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coacharte.mx\/en\/5-ideas-que-hacer-en-tiempos-de-contingencia-por-el-covid\/","title":{"rendered":"Contingencia por Covid 19: 5 ideas que puedes aplicar"},"content":{"rendered":"
Introduction<\/strong>.<\/h5>\n\n\n\n

La contingencia por Covid 19, te da la oportunidad de aprovechar el tiempo a tu favor. Todo es cuesti\u00f3n de organizarte, equilibrar las actividades y tener una actitud positiva. Est\u00e1 en ti aprovechar este tiempo para hacer muchas actividades que no hab\u00edas podido realizar.<\/p>\n\n\n\n

Puedes probar ejercitarte, aprender cosas nuevas y profundizar en ese pasatiempo al que siempre le quisiste dedicar m\u00e1s horas y nunca acabaste de encontr\u00e1rselas. Con orden y una actitud positiva, lograr\u00e1s cumplir con tus obligaciones. Disponer de horas adicionales para realizar actividades que te ayudar\u00e1n a mejorar y a aprovechar con calidad el tiempo en casa.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, te comparto 5 ideas para convertir la contingencia por Covid en oportunidades:<\/p>\n\n\n\n

1.- Cumple con tus obligaciones laborales sin descuidar a los tuyos. <\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Es muy importante que adaptes en casa un espacio adecuado para realizar tu trabajo y cuentes con un plan de actividades diario. Aprovecha el home office para hacer actividades que te permitan estar conectado al trabajo. Recuerda, tambi\u00e9n interactuar con tus hijos mediante el acuerdo de reglas y horarios que deber\u00e1n respetar. Ponles retos y actividades que los mantengan ocupados mientras realizas tus tareas e incl\u00fayelos cuando sea posible en la ejecuci\u00f3n de tu plan (Ej. Puedes realizar una llamada telef\u00f3nica desde el jard\u00edn, mientras tu hijo juega con una pelota o riega las plantas).<\/p>\n\n\n\n

2.- Ejerc\u00edtate. <\/strong><\/h5>\n\n\n\n

El aislamiento no significa estar inactivo, es una oportunidad para que comiences el sano h\u00e1bito de ejercitarte (o lo contin\u00faes, en su caso). Esto te ayudar\u00e1 a mantener una sensaci\u00f3n de normalidad y proteger\u00e1 tu salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Existen un sinf\u00edn de rutinas en l\u00ednea dise\u00f1adas para realizarse desde casa. Las cuales no requieren de un amplio espacio para su ejecuci\u00f3n ni de equipo especializado.<\/p>\n\n\n\n

Te invito a que ocupes unos minutos de tu d\u00eda a realizar una rutina de ejercicio para contribuir a minimizar el impacto de la cuarentena. La generaci\u00f3n natural de endorfinas contribuyen a mejorar el estado de \u00e1nimo y reducen el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

3.- Capac\u00edtate<\/strong>.<\/h5>\n\n\n\n

Una forma de sacar provecho al confinamiento casero es la de estudiar, aprender nuevas cosas o mejorar tus habilidades. Dedica todos los d\u00edas una parte de tu tiempo en capacitarte, con ello aumentar\u00e1s tu productividad, generar\u00e1s ventajas comparativas que conllevan a un mejor desempe\u00f1o laboral y fortalecer\u00e1s tus habilidades.<\/a><\/p>\n\n\n\n

En estas circunstancias, Internet se postula como el medio id\u00f3neo para encontrar cursos gratuitos y te ofrece una gran variedad de recursos y herramientas a las que puedes recurrir para formarte a distancia. <\/p>\n\n\n\n

4.-Convive con tu familia<\/strong>.<\/h5>\n\n\n\n

La contingencia por Covid te regala una oportunidad inigualable de convivir con tu familia, reconectar y disfrutar de la mutua compa\u00f1\u00eda. Evita caer en el mal h\u00e1bito de retraerte con tu celular, tablet o televisor y aprovecha el tiempo para entretenerte en familia, jugando juegos de mesa, resolviendo acertijos, leyendo cuentos, cantando, realizando en conjunto tareas del hogar, preparando recetas o en realizando cualquier actividad en equipo que involucre la participaci\u00f3n y atenci\u00f3n de todos los integrantes de tu familia.<\/p>\n\n\n\n

Te aseguro que la mejor inversi\u00f3n de tu tiempo son aquellos momentos que dedicas a la atenci\u00f3n de tus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

5.-Realiza tareas del hogar pendientes<\/strong>.<\/h5>\n\n\n\n

Sabemos que la situaci\u00f3n actual de confinamiento es de por lo menos un mes sin salir de casa. Ello te da la oportunidad de realizar una limpieza exhaustiva del hogar y realizar los arreglos que has tenido en mente como pintar un cuarto, redecorar, redistribuir los muebles, revisar tu armario y reciclar ropa y calzado.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion<\/strong>.<\/h5>\n\n\n\n

Esta propuesta tiene m\u00faltiples ventajas: <\/p>\n\n\n\n

Estar\u00e1s m\u00e1s entretenido durante el tiempo que dure el encierro, mejorar\u00e1s tu hogar para que sea un espacio m\u00e1s agradable en donde sobrellevar el aislamiento y finalmente, cuando todo esto acabe, tendr\u00e1s la casa mejor de lo que estaba el primer d\u00eda de encierro.<\/p>\n\n\n\n

Como seguro habr\u00e1s pensado, existen un sinf\u00edn de actividades que podr\u00e1s realizar en esta contingencia por el Covid y que abonar\u00e1n en tu bienestar integral. Como recomendaci\u00f3n general, reduce al m\u00e1ximo los gastos innecesarios (compras el l\u00ednea, compras de p\u00e1nico) y siempre mant\u00e9n en mente que aquello a lo que decidas enfocar tu tiempo ofrezca una retribuci\u00f3n positiva en tu persona, evitando a toda costa agotar sin sentido los minutos mirando fijamente una pantalla (sin importar si es de 4 o de 60 pulgadas).<\/p>\n\n\n\n

In Coacharte <\/a>We believe in the transmission of knowledge and in supporting professionals to enhance their skills. We want to help you achieve your company's objectives. Contact us to provide you with the support you need: https:\/\/coacharte.mx\/.<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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