{"id":15949,"date":"2023-08-30T19:07:01","date_gmt":"2023-08-30T19:07:01","guid":{"rendered":"https:\/\/coacharte.mx\/?p=15949"},"modified":"2023-08-30T19:07:02","modified_gmt":"2023-08-30T19:07:02","slug":"como-crear-buenos-habitos-para-alcanzar-objetivos-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coacharte.mx\/en\/como-crear-buenos-habitos-para-alcanzar-objetivos-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo crear buenos h\u00e1bitos para alcanzar objetivos en el trabajo?"},"content":{"rendered":"

Qu\u00e9 es un h\u00e1bito<\/h2>\n\n\n\n

Un h\u00e1bito es una acci\u00f3n que realizamos de forma autom\u00e1tica ya que la hemos repetido tantas veces que no necesitamos detenernos a pensar antes de hacerla. Algunos estudios indican que poco menos de la mitad de las acciones que realizamos en nuestra vida diaria caen en esta categor\u00eda; por ejemplo: cepillarnos los dientes, tender la cama, lavar los trastes, tomar el llavero antes de salir de casa. Debemos estar atentos para que nuestros h\u00e1bitos trabajen a nuestro favor y qu\u00e9 mejor si nos ayuden a alcanzar objetivos en el trabajo. <\/p>\n\n\n\n

La ventaja de los h\u00e1bitos es que, est\u00e1n tan grabados en nuestra rutina que no requieren de nuestra atenci\u00f3n o esfuerzo y, a\u00fan as\u00ed, la tarea queda realizada. La desventaja es que esa falta total de atenci\u00f3n puede llevarnos a cometer errores. \u00bfAlguien m\u00e1s ha guardado las llaves en el refri, alguna vez? O quiz\u00e1 ha manejado su auto a casa de sus pap\u00e1s cuando en realidad quer\u00eda dirigirse al parque. Otro punto en contra es que, probablemente, hemos incorporado en nuestra vida diaria h\u00e1bitos no saludables que nos est\u00e1n perjudicando a diario. Aqu\u00ed podr\u00edamos mencionar ese cigarro que nos fumamos cuando nos sentimos tensos o el pan de dulce que compramos irremediablemente cuando pasamos frente a la panader\u00eda de la esquina.<\/p>\n\n\n\n

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No tenemos que pensar para amarrarnos las agujetas, es un h\u00e1bito que libera espacio en nuestra mente.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los h\u00e1bitos pueden cambiarse<\/h2>\n\n\n\n

La buena noticia es que los malos h\u00e1bitos pueden desprogramarse y que acciones nuevas y positivas pueden ocupar su lugar. Quiz\u00e1 muchos piensen que es casi imposible, cu\u00e1ntas veces antes lo han intentado y han fallado. El quid de la cuesti\u00f3n aqu\u00ed es que, de la misma forma en la que repetimos un acto incontables veces para convertirlo en h\u00e1bito, ahora habremos de hacer lo mismo con la conducta alternativa con la que buscamos modificarlo o eliminarlo.<\/p>\n\n\n\n

No hay que desanimarse, pues expertos ya han avanzado parte del camino, estudiado el tema a fondo y nos dan algunos tips para lograrlo. Este es el caso de James Clear quien, en su libro H\u00e1bitos At\u00f3micos<\/a>, hace hincapi\u00e9 en que:<\/p>\n\n\n\n

a) Los malos h\u00e1bitos se repiten no porque la persona no quiere cambiar sino<\/em> porque tiene un sistema incorrecto para lograr el cambio<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

b) Para alcanzar mejores resultados uno debe enfocarse en el tipo de persona que quiere ser, m\u00e1s que en lo que se quiere lograr<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

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Enf\u00f3cate en el tipo de persona que quieres ser.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los h\u00e1bitos en el trabajo<\/h2>\n\n\n\n

Enfoqu\u00e9monos ahora en el tema de los h\u00e1bitos en el trabajo. Evidentemente, en este contexto tambi\u00e9n puede haber buenos y malos h\u00e1bitos. Los primeros incrementan la productividad y mejoran el flujo de trabajo; son esenciales para un ambiente sano e impactan a nivel personal, en los equipos de trabajo y en la organizaci\u00f3n en general. Por el contrario, los malos h\u00e1bitos entorpecen nuestro desempe\u00f1o y sabotean nuestra labor y la consecuci\u00f3n de nuestros objetivos.<\/p>\n\n\n\n

10 ejemplos de buenos h\u00e1bitos en el trabajo<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. En relaci\u00f3n con el tiempo: puntualidad, cumplir con las fechas l\u00edmite, respetar el tiempo de otros.<\/li>\n\n\n\n
  2. Desarrollar inteligencia emocional<\/a>. <\/li>\n\n\n\n
  3. Ser positivo, hablarnos bien a nosotros mismos y proponer soluciones una vez que identificamos un problema. <\/li>\n\n\n\n
  4. Tener una comunicaci\u00f3n clara, honesta y efectiva. No tener miedo de hacer preguntas. <\/li>\n\n\n\n
  5. Ser proactivo y tomar la iniciativa.<\/li>\n\n\n\n
  6. Con respecto al orden y la organizaci\u00f3n: elaborar una orden del d\u00eda para las juntas, mantener nuestra \u00e1rea de trabajo ordenada.<\/li>\n\n\n\n
  7. Usar mindfulness o atenci\u00f3n plena. Limitar las distracciones.<\/li>\n\n\n\n
  8. Cuidarse uno mismo. Tener un estilo de vida saludable. Buscar un balance entre la vida personal y la laboral.<\/li>\n\n\n\n
  9. Hacernos cargo de nuestro desarrollo; seguir aprendiendo.<\/li>\n\n\n\n
  10. Trabajar en nuestras habilidades interpersonales. Ser bueno trabajando en equipo, ser confiable.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"\"
    Es altamente recomendable tener el h\u00e1bito de la puntualidad.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    C\u00f3mo desarrollar buenos h\u00e1bitos<\/h2>\n\n\n\n

    Hablamos ya de qu\u00e9 son los h\u00e1bitos, dijimos que pueden desarrollarse y dimos varios ejemplos. Ahora llegamos a la parte interesante: el c\u00f3mo. Aqu\u00ed tienes algunos tips basados en el libro de H\u00e1bitos At\u00f3micos. Ideas a considerar:<\/p>\n\n\n\n

    Empieza con cosas peque\u00f1as, pero s\u00e9 constante. Al principio podr\u00e1 parecer que no avanzas, pero llegar\u00e1s a darle la vuelta. No te enfoques tanto en el objetivo final sino en el proceso y conf\u00eda en \u00e9l. Inevitablemente conseguir\u00e1s el \u00e9xito. Mejorar tan s\u00f3lo 1% a diario cuenta much\u00edsimo a la larga.<\/p>\n\n\n\n

    Analiza las peque\u00f1as decisiones de tu d\u00eda a d\u00eda. \u00bfTe est\u00e1n llevando a donde quieres o te est\u00e1n alejando de tu meta? Enfoca tus esfuerzos en tu sistema para llegar a la meta.<\/p>\n\n\n\n

    Preg\u00fantate a ti mismo: \u00bfqu\u00e9 tipo de persona podr\u00eda conseguir lo que quiero? En consecuencia, decide el tipo de persona que quieres ser y vela construyendo con peque\u00f1as victorias.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    \u00bf10 abdominales? No est\u00e1 nada mal para empezar. Ahora empieza a repetirlo diario.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    4 pasos para crear buenos h\u00e1bitos<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    1. Hazlo obvio. Hay que ser claros y espec\u00edficos. Decir algo como: “Yo voy a hacer [tal cosa], a [esta hora] en [este lugar].” Incluso puedes colgar tu nuevo h\u00e1bito de un h\u00e1bito viejo, por ejemplo: “Cada vez que haga [h\u00e1bito viejo] har\u00e9 [h\u00e1bito nuevo].<\/li>\n\n\n\n
    2. Hazlo atractivo, que la recompensa sea llamativa, que te genere dopamina el conseguirla. Puedes usar la estrategia de unir en un combo <\/em>algo que tienes que hacer con algo que quieres hacer.<\/li>\n\n\n\n
    3. Hazlo f\u00e1cil. \u00bfQuieres leer m\u00e1s? Pon un libro sobre tu almohada cuando termines de tender tu cama. Ten presente que es m\u00e1s importante el n\u00famero de repeticiones que el tiempo que le dedicas. Recuerda, los humanos gravitamos hacia la ley de menor esfuerzo. Que en un inicio tu nuevo h\u00e1bito no te lleve m\u00e1s de dos minutos. <\/li>\n\n\n\n
    4. Hazlo satisfactorio. A mayor satisfacci\u00f3n es m\u00e1s probable que hagamos mayor repetici\u00f3n. Busca que haya una recompensa inmediata, que tu acci\u00f3n te haga sentir exitoso aunque sea en peque\u00f1a medida.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      \"\"
      Si quieres leer m\u00e1s, hazlo f\u00e1cil. Deja un libro sobre tu almohada cuando tiendas tu cama.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

      Conclusion<\/h2>\n\n\n\n

      Mucho se ha quedado en el tintero al hablar de h\u00e1bitos. Falt\u00f3, por ejemplo ahondar en los h\u00e1bitos negativos o c\u00f3mo eliminarlos. Si te interesar\u00eda leer al respecto, h\u00e1znoslo saber. Pero s\u00ed nos enfocamos en lo positivo: buenos h\u00e1bitos en el trabajo y c\u00f3mo crearlos. Y recuerda, en Coacharte tenemos talleres y cursos relacionados con el desarrollo de Soft Skills que pueden ayudar a tus empleados a lograr ese crecimiento que impactar\u00e1 positivamente en tu organizaci\u00f3n. \u00a1Cont\u00e1ctanos! Te atenderemos con gusto.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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